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則本昂大 速球157キロ フィジカルとメンタル

公開日: : 最終更新日:2016/01/08 スポーツ

フィジカルとメンタルのバランスが必要なのか

楽天で田中将大投手の後継者として活躍している則本昂大(のりもとたかひろ)投手(24)。
11月19日に行われたプレミア12では敗戦投手となってしまいましたが、同大会で田中投手を超える速球157キロをマークしました。ひと昔前は150キロも尋常ではない速球ではなかったでしょうか。
身長178センチと田中投手(188センチ)と比べても10センチも低く、決して恵まれていない体格でも正しいトレーニングをすることでこれだけのパフォーマンスを引き出すことが出来るのですね。

本日はアスリートとしての競技能力の向上に欠かせないと思われるスタビリティートレーニングとメンタルトレーニングに関して少しだけ調べてみました。

「スタビリティートレーニング(フィジカルトレーニング)」

則本投手も三重中京大に入学してから中村コーチ(現監督)の指導のもと、スタビリティートレーニングを行なっていたようです。サッカーではインテルの長友選手が体幹を鍛えることでアスリートとしての競技能力を向上させたと話題になりましたね。今はネットで「体幹トレーニング」や「スタビリティートレーニング」で検索すれば、具体的なメニューなども探せます。ただ、そのシンプル(私は地味と感じる)でキツいトレーニングをどれだけ正しく行えるか。また、食育といった栄養面からもトレーニングをサポートしなければ最高の効果は得られないと思うと「いうや易し行うは難し」といったところでしょうか。
私は、現在左足のアキレス腱断裂のため休養中であり足を使わないスタビリティートレーニングの方法を探して実践したいと思っています。

「メンタルトレーニング」

前回のブログでも書きましたテニスのマルチナ・ナブラチロワの躍進はチームナブラチロワのメンタルコーチの力が大きかったと思っています。(勿論フィジカルのコーチと栄養士によりサイボーグの様な体を手にしたことも大きな要因ですが・・)則本投手の今回の敗戦コメントで「低めに投げていればゴロアウトが取れた。注意深さ、気持ちの部分で甘かった。打たれたのは全部、甘い球。結果を見たら守りに入ってしまった」とありました。技術としては十分なのにメンタルコントロール出来なかったために結果に繋がらなかったのかなと感じました。
では、日本で有名なメンタルトレーナーは誰なのでしょうか。
千葉ロッテマリンズの一軍二軍全体のメンタルコーチ、日立製作所野球部のメンタルコーチを務めている高畑好秀メンタルトレーナーが有名のようです。
プロフィールを確認すると早稲田大学のスポーツ心理学を専攻、卒業後国内プロ野球球団や日本人メジャーリーガーなど延400人以上のプロ野球選手を指導してきたとのこと。野球以外にもJリーガーやバレーボールVリーグ選手、プロゴルファーやプロボクサーなど多岐に渡っています。また関連著書も77冊出版しているようです。

自分でもトライしてみたくなった

個人的にはフィジカルのスタビリティートレーニングを先行し、仕事やスポーツに復帰できたらメンタルトレーニングもしてみたいと思います。
また、メンタルトレーニングは道具や肉体的負荷は必要なく出来そうなので何方か実行された方がいれば結果が知りたいですね。コメントお待ちしております。

アドセンス

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